新年を迎えて少し経ちましたが、今年はコチラに抱負を書き出してみようと思います。
今年の目標は次の2つです。
- 定期的な運動を習慣化
- 家族全員の健康維持
目標設定の理由、どのように目指していくか、も書いていきます。
1. 定期的な運動を習慣化
私(夫)は40代半ば。これまで大きな病気ケガもなく過ごしてきましたが、最近は健康面の不安が気になり始めました。
ジムには基本的に週イチで通っているものの、時々サボることもあったり、内容的に手を抜いてしまったりすることもあります。
そのせいか、筋肉付いてきたという実感や達成感も得られず、課題を感じていました。
一方、妻は一年以上前から食生活の改善や運動の回数を増やすなど努力を重ねた結果、健康診断の数値が良くなり、体調も改善したと実感できているとのこと。
これを見習い、私も「最低週2回の運動を習慣にすること」を目標にしました。
夫婦そろってジム通いの回数を増やすの難しいので、現在の週イチに加えてランニングを取り入れようかと考え中。
継続しやすい時間帯など、詳細は実践しながら手探りで決めていく予定です。
2. 家族全員の健康維持
これは実は昨年から継続です。
息子も小さい頃に比べると丈夫になりましたが、今でもよく外から風邪をもらってきます。
子供に元気に過ごしてもらうためにも、「よく寝て、よく食べ、よく遊ぶ」という基本を大切にしていきたいです。
そのために、私たち親自身も、早寝早起きを心掛けたり、一緒に公園などで遊ぶ時間をもっと増やしたりを、今まで以上に意識してやっていこうと思います。
最後に
一年の抱負を初めて公開してみました。
今年も、家族と笑顔であふれる一年にしたいと思います。
