背景
子が寝ない。なかなか寝てくれない。
具体的には寝かしつけに1時間以上かかっていました。
これでは私(夫)の自由時間が失われてしまいます。焦るほど寝かしつけも上手くいきません。
妻いわく、親が先に寝落ちしてしまえば子は何時の間にか寝てるようなので、早寝早起きにシフトチェンジしてみました。
やってみたこと
- 絵本など読み終わって寝室を暗くした後は寝かしつけもせず、親と子で別々の寝床で寝る
- 22時には就寝、親だけ朝4時ごろに起床
- 朝6時ごろに子を起こす、朝の準備もある程度済ませておく
メリット
- およそ2時間の自由時間を確保できる！
- 6時間の睡眠時間も安定して確保できる。就寝起床時刻が定まってくるので睡眠品質も向上しているような気がする。
- 早起きも意外と苦にならなくなってきた
- 寝ながら翌朝にやりたいことをなんとなく考えてから自由時間を迎えるのでメリハリつけやすい
デメリット
- 自由時間が早朝なので晩酌しなくなった（ある意味、メリットかも？）
- 自由を満喫し過ぎると遅刻するリスクがある
- 起きるのが遅くなってしまうと自由時間が減る（ただし後悔は少ない）
総括
寝かしつけしなくても良かったのか。。。。あんなに苦労してたのに。。。。
移行して直ぐは、子もすごく抵抗するし、親もなかなか寝付けず、でしたが数日で親子ともに慣れました。
想定以上にメリットも大きく、うまく行っているのでこのまま続けてみたいと思います。
同じように苦労されてる親御さんの参考になれば幸い。
